オートファジー体感中

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食事をして10時間なにも食べなければ

食べたものをしっかり消化できる

16時間開けると、今度は軽い饑餓状態に

なるため、生命を守ろうとして、

オートファジーが機能し始める

みたいなことを知ったので、やってみてます。

僕の食生活は定時で帰って夕飯は

だいたい19時くらい

朝はもちろん食べずに昼休みが14時です。

これだけでも普通に19時間開くので、

昼は食べていいのですが、今回は

1日一食にしてやってます。

一週間くらいたちますが、感想としては、

食べるの好きな人、ダイエットが

できない人がこれを実践するのは正直

無理だと思いました。

できるとしたら、寝る前4時間前に食べて、

起きてから4時間食べない、睡眠時間を

8時間みたいなサイクル

もしくは睡眠時間を10時間とかにして

起きて2時間食べないとか、起きてからの

食べない時間をできるだけ短くして

睡眠時間を多くするぐらいしか

対策ないですが、そんなに規則正しい

生活は誰でもできるわけではないと

思うので、なかなか難しいのかなと。

あとは、1番の問題は、健康になってる

実感が湧きにくいということですね。

まだ継続する予定です。